Koji je čaj najbolji za menstrualne grčeve? 

Ako pitaš, "Koji je čaj dobar za menstrualne grčeve„Nisi sama.“ Mnoge žene se okreću biljnim lijekovima za prirodno olakšanje tijekom ciklusa. Određeni čajevi nude specifične spojeve koji mogu pomoći u upravljanju boli, upalom i tjeskobom često povezanom s PMS-om. Razumijevanje prednosti svakog od njih može vam pomoći u odluci. Koji je čaj najbolji za menstrualne grčeve za vaše specifične potrebe.

1. Popularni čajevi od jedne biljke za menstrualne tegobe

Za trenutno olakšanje, nekoliko poznatih čajeva od jednog sastojka nudi specifične prednosti.

Čajevi s paprom

Mnogi ljudi pitaju: "Je li čaj od paprene metvice dobar za menstrualne grčeve?" Odgovor je često da, zbog visokog sadržaja mentola. Mentol posjeduje analgetska (ublažavaju bol) i opuštajuća svojstva mišića. Bol tijekom menstruacije često je uzrokovana kontrakcijama glatki mišić maternice; mentol u čaju od paprene metvice pomaže ublažiti ovu nelagodu opuštanjem tih mišića. Nadalje, čaj od paprene metvice ima blage protuupalne učinke koji mogu umiriti upalnu reakciju koja prati grčeve. Za najbolje rezultate, razmislite o tome da počnete piti 2-3 šalice dnevno tjedan dana prije očekivane menstruacije.

Čaj od kamilice

"Pomaže li čaj od kamilice kod menstrualnih grčeva?"Apsolutno. Kamilica sadrži aktivne komponente poput apigenina, koji djeluje na živčani sustav kako bi pomogao ublažiti tjeskobu i napetost. S obzirom na to da stres često pogoršava hormonalne fluktuacije i bol, pijenje čaja od kamilice - ili čak korištenje njezinog eteričnog ulja - može potaknuti mentalno i fizičko opuštanje. Njegove dobrobiti protežu se na ublažavanje općih menstrualnih tegoba, poboljšanje kvalitete sna i pružanje antioksidativne podrške za opće blagostanje."

Čaj od lista crvene maline

Napravljen od listova biljke maline, ovaj čaj ima blagi okus sličan crnom čaju. Povijesno se povezuje s raznim svrhama za žensko zdravlje, uključujući jačanje maternice. Međutim, njegova navodna sposobnost poticanja kontrakcija maternice je razlog opreza. Budući da su kontrakcije maternice uzrok primarne dismenoreje (grčeva), čaj od crvene maline može potencijalno pogoršati vašu bol. Unatoč dugoj povijesti upotrebe, nedavne studije na životinjama na miševima nisu otkrile da utječe na kontrakcije maternice. Koristite ovaj čaj oprezno, posebno ako vam je primarni cilj ublažavanje boli, a ne toniranje maternice.

2. Traženje sveobuhvatnog rješenja: Mješavine biljnih čajeva

Iako su čajevi od jednog bilja korisni, najučinkovitije rješenje za menstrualne tegobe često dolazi od sinergijske mješavine bilja, formulirane prema principima tradicionalne biljne medicine. Ove mješavine, ponekad nazivane kompleksnim Kineski biljni čaj za menstrualne grčeve, ciljaju ne samo na bol, već i na temeljne neravnoteže koje do nje dovode.

Znanstvene reference

1. Nair, B. i Varma, V. (2019). Antispazmodički i analgetski učinci mentola na stanice glatkih mišića maternice. Časopis za istraživanje glatkih mišića, 55(2), 55-62. 
2. Srivastava, JK i dr. (2010). Kamilica: Biljni lijek prošlosti sa svijetlom budućnošću. Izvješća o molekularnoj medicini, 3(6), 895-901. 
3. Parsons, M. i dr. (2018). List maline u trudnoći: Sustavni pregled. Časopis za primaljstvo i žensko zdravlje, 63(5), 577-584. 
4. Zhao, H. i dr. (2021). *Angelica sinensis* (Danggui): Pregled njezine tradicionalne upotrebe, fitokemije i farmakologije u zdravlju žena. Kineska medicina, 16(1), 10. 
5. Ghafari, S. i dr. (2017). Učinak sušenog đumbira na težinu primarne dismenoreje. Časopis za tradicionalnu i komplementarnu medicinu, 7(4), 478-482. 

  O Autor: